styleyourself

1. Borsta igenom hela håret noggrant och ordna topparna med plattång vid behov. Använd dig av borsten för att noggrant samla in allt hår till en låg, stram hästsvans.
   
   
2. Kontrollera att hårsnodden sitter ordentligt så att den strama hästsvansen hålls på plats. Dela sedan upp håret i hästsvansen i tre sektioner.
   
   
3. Fläta en lös hästsvans för att få den bohemiska looken. Fäst lägst ner med en liten hårsnodd. För att få en extra mjuk look - separera öglorna i flätan något!
   
   
4. Vira flätan runt hårsnodden och fäst med hårnålar. Använd så många hårnålar det krävs för att knuten ska hålla hela kvällen! Spraya sedan hela knuten med hårspray.

Var noga med att rengöra huden ordentligt innan du börjar. Använd gärna en scrubkräm.Brun-utan-sol färgar det yttersta lagret på huden, så det är viktigt att få bort smuts och döda hudceller.

Torka kroppen ordentligt. Om din hud är fuktig kan resultatet bli flammigt.

Smörj in den hudyta som ska färgas med en vanlig fuktighetskräm. Om man mättar huden med fukt får man en bättre glidyta, och mjukar upp torra partier. Brun-utan-solprodukter absorberas mer på torra fläckar, så var extra noga med t ex knän och armbågar. Ju slätare och jämnare hy, desto bättre resultat. Låt fuktighetskrämen sjunka in ordentligt, i ca 20 minuter.

Välj mellan en färgad eller en ofärgad brun-utan-sol. Den färgade kan vara lättare att använda om man är ovan, eftersom man ser vart man smörjt in. Massera in färgen jämnt över huden. Var extra försiktig med knän, armbågar och anklar eftersom de absorberar mer. Ska du inte färga hela kroppen – använd fuktighetskräm på ”kanterna” för att de inte ska bli så skarpa.

Glöm inte armhålor och baksidan av överarmarna, vrister och yttersidan av händer och fötter. Se till att få ner krämen ordentligt mellan fingrar och tår. Var extra noga när du smörjer in håriga eller grova hudpartier som vid tinningar och ögonbryn, knän, hälar och armbågar. Här kan huden lätt bli fläckig.

Det kan vara svårt att smörja in sig på ryggen – så har du en flickvän som kan hjälpa dig är det en fördel.

Var noga med att låta krämen torka ordentligt innan du tar på dig kläder eller går och lägger dig. Kan vara bra att inte använda dina snyggaste sängkläder första natten

Tips!

• Gör gärna en peeling innan du använder brun-utan-solkräm för ett så jämnt resultat som möjligt.
• Var försiktig när du smörjer in dig vid hårfäste och ögonbryn, hjälp till med en tops.
• Glöm inte att tvätta händerna efteråt, annars kan du bli brun i handflatorna – vilket inte är så snyggt. Alternativet är att använda plasthandskar.
• Undvik att tvätta dig med tvål innan du använder brun-utan-sol. Tvål är ofta basiskt och kan därför få fuskbrännan att slå över i orange

Lyssna på din inre doktor

Studier har visat att människor ibland är bättre än läkare på att bedöma sin egen hälsa. Folk känner ofta till sådant som inte är fysiskt mätbart, till exempel sömn- och aptitrubbningar som kan vara tecken på en hälsoförsämring. Så var uppmärksam på förändringar i ditt dagliga mående – saker som kanske bara du själv märker – och kom ihåg att ta upp dem med din doktor.

Gå 10 000 steg om dagen

Mer och mer uppmärksamhet riktas mot den integrativa träningen – det vill säga den som du utför i din vardag utan att tänka på det. Årets träningsaccessoar var varken vibrationsplattan eller pilatesbollen, utan en stegräknare. Med den sporras du att ta de rekommenderande 10 000 stegen om dagen.

Åk till Medelhavet

Om du vill förebygga bröstcancer är det bäst att dra söderut. Medelhavsmaten, som tidigare visat sig förebygga hjärt-kärlsjukdomar, lär också motverka bröstcancer. Detta tror man beror på att olivoljan innehåller en syra som hindrar bröstcancergenen, som 30 procent av alla kvinnor har, från att starta cancern. En annan anledning att ta en kurtur söderut är solen, som faktiskt inte bara skadar kroppen. När strålarna träffar huden bildas D vitamin, som också det ger ett viktigt skydd mot bröstcancer.

Ät färgstarkt

Den nya tallriksmodellen är att ha så många naturliga färger på den som möjligt. Det blåa i blåbären, det röda i rödbetor, det orange i morötter, det röda i tomaten – alla är de färgglada molekyler som skyddar mot fria radikaler som har en nedbrytande effekt på kroppen och i vissa fall även mot cancer. Grönsakerna har genom tiderna utvecklat antioxidanterna för att själva skydda sig mot syret i atmosfären. Därför finns också tecken på att ekologiska grönsaker och frukter innehåller fler antioxidanter än de kemiskt behandlade.

Snöa in totalt

Naturligt nyfikna människor mår bättre, har det visat sig. De som har lätt för att uppslukas av nya hobbyer anses ofta nördigt insnöade av andra människor. Men studier har visat att just denna typ av eskapism – vare sig det är frimärkssamlande eller historia – gör det lättare för nördarna att finna mening i livet. För att själv bli lite mer nyfiken kan du bestämma dig för att utmana dig själv mer. Lär dig ett nytt instrument eller allt om Sveriges drottningar – vad som helst som vidgar din värld.

Ta en siesta

En engelsk studie har visat vad spanjorerna alltid vetat – att mat stänger ner hjärncellernas produktion av det protein som håller oss vakna. Forskarna bakom studien tror att en tupplur efter maten är kroppens sätt att hålla glukos och energi reserver i schack

Se upp för spermiedödarna

Vill du hålla din pojkväns spermier i gott skick är det mycket att tänka på nuförtiden. Börja med att säga åt honom att inte dricka kranvatten, som numera är fullt av hormoner från våra p-piller. Vidare är ekologiskt kött att föredra, eftersom de uppfödda djuren ofta också får hormoner för att bli större. Säg också åt honom att ta det lugnt med mobiltelefonen, vars strålning har visat sig ha spermiehämmande effekt. Och viktigast av allt: Rökning är det som har visat sig vara allra mest skadligt för spermierna.

Ta vara på vänskapen

Människor som har många nära vänner och som umgås mycket med dem lever längre. Vänner verkar av någon anledning ha en bättre inverkan på hälsan än familjen. Forskarna spekulerar i om vänner kanske hjälper varandra i högre grad med både hälso- och känslomässiga problem.

Ta vara på vänskapen

Människor som har många nära vänner och som umgås mycket med dem lever längre. Vänner verkar av någon anledning ha en bättre inverkan på hälsan än familjen. Forskarna spekulerar i om vänner kanske hjälper varandra i högre grad med både hälso- och känslomässiga problem.

Sov på saken

Tyska forskare har kommit på att det faktiskt går att hitta lösningen på ett problem med hjälp av sömnen. I deras studier visade det sig att hjärnan under de fyra första sömntimmarna blev mer kreativ och problemlösande.

Lägg inte ner dina laster

Nästan allt verkar vara nyttigt i måttliga mängder. Alkohol förtunnar blodet och sänker hjärt- kärlsjukdomsrisken, mjölk förhindrar övervikt, choklad sänker blodtrycket, till och med kaffe kan förebygga diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Det enda man ännu inte hittat några positiva effekter av är rökning. Annars är den gyllene medelvägen regel för kommande år.

Såhär gör du:

1. Tvätta håret med schampoo (inget balsam på ett par dagar). Handdukstorna håret.

2. Lägg upp håret på de största spolarna du hittar. Ta ur när det är torrt. Kamma igenom lockarna försiktigt med fingrarna.

(Vill du fuska lite, använd fönen. Men jag rekommenderar att inte använda fön för mycket!)

3. Massera in volummousse i händerna, krama in i hela håret och låt torka. Använd dock inte för mycket. Lite grann räcker.

4. Spraya med fixerande spray.

Partyprinsessan Tara Reid – en frisyr för mellanlångt till långt hår…

Såhär gör du frisyren: Tvätta håret med schampoo och handdukstorka. Rulla upp håret på stora spolar i det fuktiga håret. När allt är torrt, tar du ur spolarna och drar försiktigt igenom med fingrarna. Arbeta in lite mousse i håret och avsluta med en fixerande spray.

Tips: Tvätta inte håret med balsam några dagar innan festen eftersom balsam gör håret mjukt, vilket sannolikt leder till att spolarna glider ur håret och håret tyngs = ingen volym.

Tips: För att snabba på torkningen kan du använda dig av en fön. Glöm inte att ställa in den på kalluft så tar inte hårstråna lika mycket stryk.

Köptips: Självhäftande spolar finns på H&M

Tips: till denna frisyr bör du inte ha tvättat håret med balsam eller haft hårinpackning på minst 2 dygn! Lockarna kommer inte att hålla annars eftersom balsam och hårinpackning tynger håret.

Såhär gör du frisyren:

1: Fukta hela håret och arbeta in en volymmousse i håret. Använd bara lite ytligt över håret. Rulla sedan upp det med stora spolar. Det är inte så svårt att få till det på egen hand, lättast är om du har självhäftande spolar.

2: Ta ur spolarna när håret är torrt. Tupera håret mitt på huvudet. Fördela det tuperade både bakåt samt på sidan och kamma därefter det fint på det övre hårstråna så att inte den ”trassliga” tuperingen syns därunder.

3: Låt det övriga håret svalla och spraya med en fixerande spray.

Färdigt!

Källa: http://emmalou.myshowroom.se

// madeleine